Para crianças que não gostam muito do mundo dos
vegetais, o suco é uma boa saída! E naquelas fases em que o filhote está “enjoado”
(ai, essa fase é complicada para nós mães) com a comida, ou está doentinho e
não quer comer nada sólido, os sucos ajudam a manter uma alimentação saudável
sem muito estresse.
Neste nosso post,
selecionamos algumas dicas muito bacanas de sucos, que além de nutritivos,
podem ajudar em algumas questões práticas que enfrentamos com nossos filhos
– tendência à anemia, imunidade em baixa, intestino desregulado… Teste aí
na sua casa e depois vem nos dizer o resultado!
Para o filhote dormir melhor: uma receita de um suco relaxante que combina maracujá,
cenoura e maçã. Há um ganho na melhora do sono, pois o maracujá contém uma
substância chamada isovetexina (nome difícil, mas faz bem), que atua sobre o
cérebro, acalmando e relaxando. Já a maçã e a cenoura são fontes naturais de
melatonina, que é o hormônio do sono.
Para regular o intestino: a ideia é combinar um ingrediente que solta o intestino como
a linhaça, um que prende: maracujá. E um
chá calmante como o de camomila. Faça o chá de camomila e depois bata no
liquidificador com a semente de linhaça, a polpa do maracujá e água.
Suco verde (para o filhote que não
come verdura de jeito algum!): O suco, que mistura mamão, laranja lima, acerola e folhas de
couve, fica bem verdinho, mas sem gosto de verdura.
Com
jeitinho e muito amor, vamos introduzindo bons hábitos alimentares na nossa
vida e na vida dos nossos filhos!
